{"id":3058,"date":"2011-09-07T22:35:09","date_gmt":"2011-09-07T22:35:09","guid":{"rendered":"http:\/\/claudiobr.wordpress.com\/?p=3058"},"modified":"2011-09-07T22:35:09","modified_gmt":"2011-09-07T22:35:09","slug":"e-da-lhe-boulder","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2011\/09\/07\/e-da-lhe-boulder\/","title":{"rendered":"E d\u00e1-lhe boulder&#8230;"},"content":{"rendered":"<p>Os trampos no setor novo continuam e dezenas de linhas est\u00e3o abertas, do V0 ao V-Hard, de verticais a tet\u00f5es, sem falar de um \u00e1rduo trabalho nas bases que mudou meu conceito, visando a seguran\u00e7a. E pensar que uma simples enxadada dessas poderia ter evitado os 4 parafusos que ganhei no tornozelo alguns anos atr\u00e1s l\u00e1 no bloco dos 800 da Urca&#8230; bom, h\u00e1 males que vem pra bem mesmo: nos 2 anos que fiquei parado por conta disso, ajeitei a vida (cas\u00f3rio, casa pr\u00f3pria, home-office, etc.) e voltei com a cabe\u00e7a completamente transformada. Ent\u00e3o s\u00e3o sempre produtivos esses hiatos na escalada, recomendo a todos!<\/p>\n<p style=\"text-align:center;\"><a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/cbrisighello\/6123888804\/in\/photostream\/lightbox\/\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-attachment-id=\"3059\" data-permalink=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2011\/09\/07\/e-da-lhe-boulder\/sumbaboulder_paulinha_small\/\" data-orig-file=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small.jpg\" data-orig-size=\"700,453\" data-comments-opened=\"1\" data-image-meta=\"{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;}\" data-image-title=\"Paulinha\" data-image-description=\"\" data-image-caption=\"\" data-medium-file=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small-300x194.jpg\" data-large-file=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small.jpg\" class=\"aligncenter size-full wp-image-3059\" title=\"Paulinha\" src=\"http:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"453\" srcset=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small.jpg 700w, https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small-300x194.jpg 300w, https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small-210x135.jpg 210w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Falando em &#8220;parado&#8221;, mais uma vez retorno de longo per\u00edodo sem escalar e mais uma vez me surpreendo com os aprendizados, em 4 meses me sinto melhor do que em qualquer auge atingido nos outros 10 anos de escalada. O que fez diferen\u00e7a? Em primeiro lugar a mudan\u00e7a no estilo de vida, item que deveria constar na planilha de todo escalador que visa um upgrade na performance. Em segundo lugar e n\u00e3o menos importante (e \u00f3bvio) \u00e9 a parceria. Gente mto forte (e de cabe\u00e7a boa) na ativa junto por aqui, ent\u00e3o \u00e9 aquela coisa que j\u00e1 sabemos, um puxa o outro e todos melhoram juntos nesse &#8220;h\u00e1bito&#8221;,\u00a0 e vamo que vamo&#8230;<\/p>\n<p><em>N\u00f3s somos aquilo que fazemos repetidamente. Excel\u00eancia, ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 um modo de agir, mas um h\u00e1bito. (Arist\u00f3teles)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os trampos no setor novo continuam e dezenas de linhas est\u00e3o abertas, do V0 ao V-Hard, de verticais a tet\u00f5es, sem falar de um \u00e1rduo trabalho nas bases que mudou meu conceito, visando a seguran\u00e7a. E pensar que uma simples enxadada dessas poderia ter evitado os 4 parafusos que ganhei no tornozelo alguns anos atr\u00e1s&hellip;&nbsp;<a href=\"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2011\/09\/07\/e-da-lhe-boulder\/\" rel=\"bookmark\">Continue a ler &raquo;<span class=\"screen-reader-text\">E d\u00e1-lhe boulder&#8230;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-3058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-escalada"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2011\/09\/sumbaboulder_paulinha_small.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p4i7cB-Nk","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack-related-posts":[{"id":6138,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2013\/11\/13\/seu-rubinho-e-seu-juca\/","url_meta":{"origin":3058,"position":0},"title":"Seu Rubinho e Seu Juca?","author":"claudio","date":"13\/nov\/2013","format":false,"excerpt":"Antes que o calor, as mutucas e o corpo mole nos renda de vez, o papai noel chegou mais cedo no Rubinho e nos deixou uns presentinhos cl\u00e1ssicos. Abaixo, Marcelo 'Babaleia' na ilustra\u00e7\u00e3o: Estamos falando do terreno \u00e0 direita do setor, atr\u00e1s do Arqueiro Zen , onde morreu uma vaca\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"Limpeza","src":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/limpeza.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":7597,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2014\/04\/21\/enquanto-isso-no-escritorio\/","url_meta":{"origin":3058,"position":1},"title":"Enquanto isso no &#8220;escrit\u00f3rio&#8221;&#8230;","author":"Cl\u00e1udio Brisighello","date":"21\/abr\/2014","format":false,"excerpt":"A imagem (de celular) \u00e9 t\u00e3o suja quanto o trampo. Com ares sombrios e voca\u00e7\u00e3o pra coveiro empreiteiro, titiu Bel\u00ea finaliza uma base\/palco de mais uma linha espetacular em mais um sub-setor do Cruzeiro. Enquanto a temporada se atrasa, vamos trabalhando no melhor estilo \"crossfit rural\"! Aproveito para lembrar que\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Cruzeiro_Bele_trampo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Cruzeiro_Bele_trampo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Cruzeiro_Bele_trampo.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Cruzeiro_Bele_trampo.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":233,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2008\/09\/23\/grajau\/","url_meta":{"origin":3058,"position":2},"title":"Graja\u00fa","author":"claudio","date":"23\/set\/2008","format":false,"excerpt":"Conversando com um amigo escoc\u00eas que atualmente mora aqui no RJ, ouvi uma opini\u00e3o que pode surpreender os c\u00e9ticos: se pegarmos um setor de boulders l\u00e1 da Reserva Florestal do Graja\u00fa, localizada na zona norte do Rio, \u00e9 compar\u00e1vel a um setor de Fontainebleau como Bas Cuvier. \u00c9 isso a\u00ed\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/farm4.static.flickr.com\/3222\/2873891868_dbb013d1a6_d.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":7386,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2014\/03\/14\/cruzeiro-2\/","url_meta":{"origin":3058,"position":3},"title":"Cruzeiro!","author":"Cl\u00e1udio Brisighello","date":"14\/mar\/2014","format":false,"excerpt":"Com a galera conhecendo, o Cruzeiro vai virando assunto na RP, ent\u00e3o compartilho mais uns betas: mais um mutir\u00e3ozinho essa semana: 4 titius e algumas toneladas de pedra O setor encontra-se em fase de consolida\u00e7\u00e3o de acesso - entenda por isso uma visita\u00e7\u00e3o controlada, discreta e gradual, com comunica\u00e7\u00e3o frequente\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Cruzeiro_Projeto_FelipeCamargo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Cruzeiro_Projeto_FelipeCamargo.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Cruzeiro_Projeto_FelipeCamargo.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Cruzeiro_Projeto_FelipeCamargo.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/Cruzeiro_Projeto_FelipeCamargo.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":3537,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2012\/03\/12\/a-vinganca-do-bola-baixa\/","url_meta":{"origin":3058,"position":4},"title":"A vingan\u00e7a do bola baixa","author":"claudio","date":"12\/mar\/2012","format":false,"excerpt":"Divulgando outra nova linha (\u00e0 prova d\u00b4\u00e1gua) no Aranha, desta vez um bloquinho surpreendente com no m\u00e1ximo 2 metros. Divers\u00e3o garantida para quem procura dificuldade moderada\/dif\u00edcil e pegou uma chuvarada em S\u00e3o Bento. Nesse universo de montanhas e pedras, o lowball \u00e9 uma esp\u00e9cie de microcosmo da escalada, fazendo as\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/bolabaixa.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/bolabaixa.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/bolabaixa.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/bolabaixa.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":7864,"url":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/2014\/06\/30\/video-cruzeiro-ep-1\/","url_meta":{"origin":3058,"position":5},"title":"V\u00eddeo: Cruzeiro Ep.1","author":"Cl\u00e1udio Brisighello","date":"30\/jun\/2014","format":false,"excerpt":"Pra motivar o in\u00edcio deste t\u00e3o esperado inverno, aguardem por uma sequ\u00eancia de videozinhos do setor Cruzeiro! Aqui vai a primeira amostra com o \"epis\u00f3dio 1\" da s\u00e9rie, aumentem o volume... Pra quem n\u00e3o viu, n\u00e3o deixem de conferir uns betas importantes no blog do SumbaBoulder. Outra dica, que vale\u2026","rel":"","context":"Em &quot;Escalada&quot;","block_context":{"text":"Escalada","link":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/category\/escalada\/"},"img":{"alt_text":"Vimeo","src":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Vimeo1.jpg?resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Vimeo1.jpg?resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Vimeo1.jpg?resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/yuri.com.br\/claudio\/wp-content\/uploads\/2014\/06\/Vimeo1.jpg?resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3058"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3058\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/yuri.com.br\/claudio\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}